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飙减20斤肉 蜂蜜减肥奇效

时间:2018-02-01 17:42来源:未知 作者:凯歌蜜蜂园 点击:
经验是靠积累的,如果有好的瘦身经验,再计划好将来的减肥计划,相信苗条不再是梦,来看看我的减肥历程吧: 纯 身高171CM,长期重65KG,五一狠狠吃了七天以后,体重飙到了68KG 虽然我无肉不欢,嗜吃煎,炸炒,热爱可乐,冰淇淋和巧克力,虽然我从来觉得不让
     经验是靠积累的,如果有好的瘦身经验,再计划好将来的减肥计划,相信苗条不再是梦,来看看我的减肥历程吧:

 

纯  身高171CM,长期重65KG,五一狠狠吃了七天以后,体重飙到了68KG……

 

   虽然我无肉不欢,嗜吃煎,炸炒,热爱可乐,冰淇淋和巧克力,虽然我从来觉得不让我吃比胖还痛苦,还是狠心决定节食减肥:

 

   今天体重是57.5KG,20斤掉下去了,还是比较有成就感的.我这家伙比较随兴,减肥也没用什么固定的方法,拿自己当小白鼠实验来着。

 

   早晨1杯蜂蜜,每天1颗善存。不爱运动,所以除了拿瓶水练练胳膊没做别的运动。

 

   其余的方式我一直在尝试,分阶段说是这样:  

 

   初期是5月8号到15号,第1天基本什么都没吃,之后比正常饮食吃得少,大约7,8成饱.戒了可乐什么的.其实减得不怎么认真,不过赫然发现体重已经落回来了,变成65KG左右。  

 

   15号开始了黄瓜+西红柿的减肥.只吃这2样.饿了就吃,即使是晚上也是.维持了几天后体重就变成64KG了.但是随后就到了平台期,每天64KG,时间长了我就烦了.有若干暴吃东西的记录.不过暴吃也没变重,只是次日体重不会减而已。

 

  再之后就又改变了策略:

 

   开始每天早晨吃3片太平消化饼.中午饭有时吃有时不吃,吃的话就是再1包饼干,老爸豆腐干1包或者是麻辣烫.麻辣烫(我主要吃白菜,豆腐皮,木耳海带什么的.偶尔也吃细粉和丸子)。

 

   这个时期我都很注意吃东西的时间,早饭一定早上吃,也是一天吃得最多的一顿.午饭能提前就提前,晚饭能不吃就不吃。

 

    这样又开始持续降体重.隔过生理期不算(生理期我是维持第1阶段那种吃法),大概1周前降到了59KG.然后又是数天的平台期,一直维持在59KG.我很没耐心,选了个中午狠狠饱餐了1顿,外加kisses十多颗,神奇的是,次天居然落到了58.5KG。

 

    再到今天,是57.5KG了.说苦,也确实挺苦的,我以前最爱吃的东西都已经很久不敢吃了,吃了也就是一点点.但是确实很有效果,整个人明显瘦了1圈~`    

  要说有什么经验,我觉得是减肥要用适合自己的方法.本来胖的人多半是美食至上又不爱运动,节食和运动已经比较痛苦了,再用一些比较残酷的方法,那不是更难以坚持。

 

尊重原创,感谢原作者!来源www.tufengmi.net

(责任编辑:凯歌蜜蜂园)
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